12 beneficis que aconseguiràs amb l’activitat física

Són temps complicats i estar confinats a casa és una bona oportunitat perquè ens plantegem nous objectius, reptes o activitats que voldrem encarar quan puguem sortir a l’exterior, o per adaptar-nos i fer aquest dies més lleugers i profitosos.

Dins d’aquests propòsits, un alt percentatge, es planteja fer alguna mena d’activitat física (gimnàs, ioga, esport, etc…) i com la gran majoria ja sabem, fer això té uns grans beneficis per la nostra salut.

Com a professional del sector, perquè no està de més i perquè tothom ho tingui present, recordarem aquests beneficis.

Beneficis de practicar exercici regularment

Segons la OMS (Organització Mundial per la Salut), l’activitat física regular:

  • Millora l’estat muscular i respiratori.
  • Millora la salut òssia i funcional.
  • Redueix el risc d’hipertensió, malalties coronaries, diabetis, depressió, etc…
  • Redueix el risc de caigudes i de fractures vertebrals o de maluc.
  • Es fonamental per l’equilibri energètic i control de pes.

Entre d’altres, aquí teniu els principals beneficis, què no és poca cosa!

Però, sabeu què? Això és la teoria i està molt bé, perquè sabem que tot això és bo per la nostra salut, però quan la gent llegeix això el que li passa pel cap és obligació, mandra, responsabilitat, prescripció, avorriment i serietat…

I està clar què, vist així, molt atractiu no sembla.

Laura Feliu, Equilibrat, Activitat fisica, nutrició, exercici

Recupera la vitalitat i la il·lusió

Per això, la meva manera d’animar-vos a fer activitat física és explicant-vos el que sent la gent quan en fa, i no parlo dels esportistes que s’hi dediquen professionalment, ni atletes, ni “pros”, simplement  “la gent del carrer” com tu.

 I aquí teniu el resultat:

  1. Superació
  2. Energia
  3. Motivació
  4. Benestar
  5. Alegria
  6. Llibertat
  7. Orgull
  8. Satisfacció
  9. Pau
  10. Fortalesa
  11. Vitalitat
  12. Il·lusió

Ara la cosa ja canvia una mica més, no? Aquestes sensacions ja ens animen i estimulen a “moure’ns. No esperis a que s’acabi el confinament, encara que el teu espai sigui petit sempre, sempre podràs fer exercici si t’ho proposes. Visita el meu canal de Youtube i converteix el saló de casa teva en un gimnàs improvisat!

Deixa un comentari



Equilibra't 2017 © Tots els drets reservats.