Blog
Últimes notícies i actualitatFiltre
L’exercici durant l’embaràs
14/07/2020Quan esperem un fill sembla que el món s’aturi durant nou mesos i tot giri al voltant del nouvingut/da. Les converses, el regals, els plans de futur… Però no em de perdre de vista que tot i preparar el nostre espai i sobre tot la nostra vida per quan arribi el nostre petit/a, ens hem […]
Dormir bé és qualitat de vida
07/07/2020La calor i els mals de caps fan que dormir per a molts sigui una tasca titànica i difícil d’aconseguir. Dormir bé és molt important per a la nostra salut, i el no fer-ho pot donar problemes tan seriosos com l’obesitat, l’estrés i la falta de concentració. Avui et porto els meus tips particulars del […]
Nutella saludable de garrofa
30/06/2020La garrofa, l’alternativa saludable a la xocolata. Sembla xocolata però no ho és! El seu nom és garrofa i és un fruit de l’arbre “Ceratonia siliqua” ja utilitzat en l’època de l’antic Egipte com dulcificant. Té una textura, color i sabor molt semblant al cacau però amb propietats clarament diferents: La garrofa és sis vegades […]
La motivació i els bons hàbits no els venen a les botigues, els portes dins
23/06/2020Molta gent diu que si la paciència la venguessin a les botigues es farien rics… La paciència, la motivació, la concentració, son capacitats cada cop més líquides, que molts cops el nostre dia a dia saboteja inconscientment. Molts cops necessitem o volem fer coses que requereixen ordre i constància per obtenir resultats. Les preses, la […]
Cuidar-se és també mimar-se: Trucs de maquillatge
16/06/2020Com ja hem comentat en altres articles, cuidar-se no és només fer exercici i menjar bé, també hi ha altres coses que ens poden ajudar a millorar la nostra qualitat de vida. Avui tornem a comptar amb la Marta Bassols per parlar de maquillatge. Qui és la Marta? “Hola soc Marta Bassols Palomar, tinc 42 […]
Muffins saludables de cacao
09/06/2020L’origen del muffin es remunta a el segle XVIII, on existien receptaris a Anglaterra que ja parlaven d’aquest producte. El nom prové de la paraula francesa moofin i aquest al seu torn de “moofflet”, que era un pa suau i petit que solia acompanyar-se de xocolata o diverses fruites. L’auge d’aquest producte es va viure […]
Activitat física i salut emocional
02/06/2020En aquesta ocasió he convidat a escriure a la Laura Martín Almeida que és llicenciada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport i té un màster en Intel·ligència Emocional i Coaching a les Organitzacions per la UB. La laura ens parla de la salut emocional i l’activitat física. Tots coneixem el benefici extraordinari que te […]
L’esport, una eina per a la integració
26/05/2020Molts tenim l’esport com una manera de viure. No pot passar dia sense que fem algun tipus d’activitat i ens pugin les pulsacions a més de 150. Aquest dies de confinament molta gent l’ha descobert, redescobert o ha fet de l’exercici la seva forma d’evasió. Hi ha un gran nombre de persones en risc d’exclusió […]
Com cuidar el nostre sistema immunològic
19/05/2020Una de les coses que es necessiten per vèncer qualsevol malaltia en general és tenir un bon sistema immune. Sabem fer una bona selecció dels aliments que necessitem per mantenir uns rangs òptims de vitamines i minerals, indispensables per a una bona salut del sistema immunològic? El més important és seguir una dieta equilibrada que […]
¿Qué bebemos cuándo bebemos vino?
12/05/2020Avui tenim una convidada que fa un maridatge de la fotografía i el vi molt interessant: La Clara Isamat. Com fotoperiodista, ha treballat en mitjans de comunicació escrita d’àmbit nacional. També ha impartit cursos i seminaris de fotografia. Comparteix el que aprèn, veu i beu a la seva web www.vinoscompartidos.com El título de este post […]
Recepta pa de pessic de carbassa
05/05/2020La carbassa és originària del continent americà, i els seus fruits ens proporcionen vitamines i minerals essencials sense aportar gairebé calories. Per això, l’OMS recomana el seu consum. Hi ha una infinitat de varietats de carbasses, de diferents colors i mides (l’americana, del rabequet, del ferro, de cabell d’àngel …). La majoria de les peces […]
Cuidar-se la pell durant el confinament
28/04/2020Cuidar-se no és només fer exercici i menjar bé, també hi ha altres coses que ens poden ajudar a millorar la nostra qualitat de vida. Avui la Marta Bassols és la nostra convidada al blog per parlar d’aquest tema. Qui és la Marta? “Hola soc Marta Bassols Palomar tinc 42 anys i treballo com a […]