Blog

Els gossos ens ajuden a millorar la nostra forma física. Són uns fantàstics companys d’entrenament i “quasi” sempre ens volen acompanyar en el nostre dia a dia. La seva energia pot ser contagiosa: una investigació de la Universitat de l’Estat de Michigan ha demostrat que els propietaris de gossos tenien un 34% més de probabilitats […]

Cada dia, el cafè posa dempeus a milions de persones de tot el món per complir un dels rituals matiners més estesos.. .però què sabem sobre aquesta beguda tan apreciada i amb tants segles d’història? A qualsevol hora del dia hi ha qualsevol racó del planeta sempre hi ha algú prenent cafè. Sabies que aquesta […]

Sortir a practicar esport a l’aire lliure a la neu és una activitat que no només ens ajudarà a mantenir-nos en plena forma, sinó que a més ens servirà per aconseguir estar en contacte directe amb la natura. A més, practicar esport a la neu ens ajudarà a alleujar tensions i trobar-nos més relaxats. La […]

En la tradició del ioga, els aspirants o iniciats en aquesta filosofia es diuen sadhakas, aquells que practiquen el ioga com a camí de vida a través de la seva sadhana. La sadhana es defineix com qualsevol exercici espiritual que té com a objectiu l’avenç del sādhaka cap a l’expressió última de la seva vida […]

Us heu parat a pensar perquè creiem algunes coses com veritats absolutes? Per exemple, “no està bé pensar primer en una mateixa…”, “és impossible trobar feina avui en dia” o “mai trobaré una parella”. Doncs només son creences! Les creences son estats mentals que ens fan suposar que alguna cosa és veritable o molt provable. […]

Potser només estudies o com jo, combines estudis i feina, que és doble càrrega. Arribar a tot no és fàcil i molts cops ens estressem perquè veiem que no hi arribem. Tenir el cap clar, el cos descansat i l’esperit tranquil és necessari per poder afrontar tots els reptes, com per exemple, aquella assignatura que […]

Les espècies es coneixen des de l’antiguitat com a condiment de molts menjars. A moltes cultures es fan servir com a medicina perquè se’ls atribueixen propietats curatives. Moltes espècies tenen fitonutrients en la seva composició i tenen propietats antiinflamatòries i antioxidants. Per això, el seu consum pot contribuir a promoure la salut. Per què serveixen […]

A l’hora de triar obsequis per aquestes festes, una opció és recórrer a regals esportius per fomentar l’activitat física entre la nostra família i amics. Primer hauràs de tenir en compte si aquesta persona practica ja algun tipus d’esport i quin tipus d’activitat li agrada. Una altre aspecte a tenir en compte és el pressupost. […]

S’acaba un any que ha sigut tot un repte en molts aspectes i, d’aquests 12 mesos, m’enduc moltes coses bones que vull compartir amb vosaltres. Malgrat tot els que està passant al món, he de dir que soc molt afortunada per poder treballar del que més m’agrada i de poder seguir aprenent. Aquest és l’últim […]

L’entrenament físic durant el Nadal té moltes avantatges per a la salut física i mental. No només contribueix al balanç calòric, sinó que ajuda a desconnectar dels “grans” àpats d’aquestes dates. A l’època nadalenca solem estar més atrafegats i també tenim la tendència de ser més indulgents amb els nostres hàbits de vida, sobretot pel […]

Menjar verdures és més fàcil del que sembla. Per això, avui et porto receptes fàcils i originals perquè puguis agafar hàbit i jugar amb el que pots trobar al mercat cada temporada. Consumir verdures i hortalisses de temporada ens farà aprofitar al màxim els seus nutrients i minerals, a més de la textura, sabor i […]

Estem a l’època de fer llistes de bons propòsits per l’any vinent. Un dels propòsits que us esteu fent moltes és el de millorar en els entrenaments.No es tracta d’entrenar més, sinó d’entrenar millor i per això, et deixo deu coses que has de tenir en compte si vols millorar el teu rendiment. 1. La […]