ENTRENAMENT GRUPS I EMPRESES
Vols entrenar amb amics o amb els companys de feina? Teniu un repte comú? Vols millorar el teu rendiment? Diversos estudis han confirmat que la capacitat de rendiment es multiplica quan realitzem activitat física en presència d'altres persones.
En què consisteix?
El primer que farem és avaluar quin tipus d'activitat voleu fer: running, ioga, entrenament funcional..., quanta gent sou i si tots teniu el mateix nivell de forma fisica, sempree tenint en compte les tres claus del projecte EQUILIBRAT: Activitat física, alimentació i motivació.
Un cop ja hem tingut una entrevista presencial amb tots o bona part del grup es decidirá la inversió de temps, tipus d'exercicis, intensitat, etc.
Aquests tipus d'entrenaments és molt important el compromís de tots els integrants, ja que estaran basats en un objectiu grupal que variarà en funció de l’activitat per exemple: preparar grup per fer una cursa.
A qui va dirigit?
Les sessions estàn enfocades tant a grups d'amics, com a companys d'empresa:
- Gent que vols fer canvi d’hàbits de vida.
- Persones que volen millorar la seva condició física i es motiven més entrenant amb d'altre gent.
- Empreses que volem potenciar entre els seus treballadors, el treball en equip, la cohesió i el sentit d’identitat com a empresa.
- Grups de companys que tenen un objectiu en un temps vista com podria ser una cursa o una triatló.
Quan de temps ocupa?
La inversió de temps setmanal dependrà de factors com:
- Si es tracta de senzillament fer exercici per fer una activitat social.
- Hi ha un objectiu concret com una cursa o una activitat esportiva.
- La cohesió d'horaris i ubicació del grup.
- El nivell de forma fisica del grup.
Beneficis
L'entrenament en grup impulsa l'estímul i la competitivitat, facilitant un entrenament més intens. D'altra banda, el compartir l'activitat esportiva amb més persones, afavoreix la confiança en un mateix i la motivació per superar-se, a més de molts altres beneficis com:
- Obtenir resultats en menys temps que si entrenes sol.
- Millora de la condició física tan a nivell cardiovascular com muscular.
- Crear hàbits saludables.
- Socialitzar-se i conèixer gent.
- Companyerisme.
- Potencia la identitat d’equip/empresa.
- Millora la empatia i la comunicació.
- I sobre tot divertir-se!!
Tots els serveis poden ser individuals, en parella o en família.
Si vols un pla més adaptat a les teves necessitats o vols resoldre algun dubte sobre les diferents opcions que et proposo contacta amb mi. Et donaré resposta en un màxim de 2 hores.