ENTRENAMENT PERSONALITZAT
El projecte EQUILIBRA’T treballa tres aspectes fonamentals:
Activitat física, alimentació i motivació.
Poder comptar amb un professional que s'adapti als teus horaris, ubicació, necessitats i reptes té molts avantatges. Amb l'entrenament personalitzat tindràs la garantia de treure el màxim rendiment al teu cos, minimitzant el risc de lesions ja que el teu programa estarà fet a mida exclusivament per a tu.
En què consisteix?
El primer pas es tenir una primera entrevista presencial per poder parlar de quins són els objectius de l'entrenament i quin seria el format més adequat. Un dels temes a tractar en aquesta entrevista són les orientacions i consells nutricionals que poden portar en molts casos a un menú personalitzat en funció de l’objectiu i les necessitats.
Les sessions d'entrenament solen ser de 60 minuts i la quantitat de dies setmanals pot variar segons les necessitats de cada persona. Es pot programar entrament individualitzat per la resta de dies que no es tingui sessió d’entrenament personal.
Durant tot el procés es fa seguiment diari o setmanal del rendiment, evolució, resultats i també dubtes o consultes que puguin sorgir via mail o Whats App.
A qui va dirigit?
A totes aquelles persones que:
- Vulguin fer un canvi d’hàbits de vida.
- Volen aprendre a menjar bé, sa i fer activitat física de manera regular i segura, acompanyades d’una professional.
- Necessiten recuperar-se d'alguna lesió o accident.
- S'estan preparant per algún event esportiu (curses, triatlons...).
- Professionals que necesssiten estar en forma per a la seva feina.
- Volen perdre pes, tonificar, estar en forma, augment de la massa muscular, etc...
Quan de temps ocupa?
Fins que no s'ha realitzat l'entrevista personal no podem recomanar quina seria la inversió de temps idònia per a cada cas.
El més comú és fer un, dos o fins i tot 3 cops a la setmana sessions de 60 minuts, a més de seguir les rutines recomanades al gimnàs, a casa o a l'exterior (parcs, carrer...).
El meu objectiu és ajudar-te a aconseguir uns hàbits d'exercici saludables perquè els implementis a la teva vida de forma gradual i els mantinguis en el temps com una part més de les teves activitats diàries.
Beneficis
- Obtenir resultats en menys temps que si entrenes sol.
- Aprendre a realitzar de forma correcte diferents exercicis.
- Evitar lesions durant l’exercici.
- Passar-ho be fent exercici.
Tots aquets beneficis t'ajudaran a millorar:
- La teva condició física tan a nivell cardiovascular com muscular.
- Les digestions i la salut intestinal.
- El rendiment diari en la vida quotidiana.
- L'autoestima...
Tots els serveis poden ser individuals, en parella o en família.
Si vols un pla més adaptat a les teves necessitats o vols resoldre algun dubte sobre les diferents opcions que et proposo contacta amb mi. Et donaré resposta en un màxim de 2 hores.